witam Cos przesadziles z tymi przysiadami, zarowno z ciezarem poczatkowym jak i ze skokami - jesli twoj max to powiedzmy 35kg - to lepiej przyjac zasade 5% Wychodzi wtedy 1,75kg Zastosujemy 2,5kg i bedzie calkowicie ok Wygladac to bedzie mniej weicej tak: 22,5-25-27,5-30-32,5-35 a ciezar poczatkowy bedzie okolo 65% calosci wiec optymalny Za [...]
[...] Ja nagram jutro wyciskanie bez odbijania według mnie . WZOREK Ty nam powiedz na co zwrócić szczególnie uwage a co mozna sobie podarowac żeby to nasze WW przypominało coś nie cos Pro . Ty jesteś Pro my tez bysmy chcieli :-) Przy ciężarze 50kg jeszcze to wygląda całkiem dobrze , jednak kiedy Marian robił 100kg to już wwidać bardzo wyraźne [...]
[...] Ja nagram jutro wyciskanie bez odbijania według mnie . WZOREK Ty nam powiedz na co zwrócić szczególnie uwage a co mozna sobie podarowac żeby to nasze WW przypominało coś nie cos Pro . Ty jesteś Pro my tez bysmy chcieli :-) Przy ciężarze 50kg jeszcze to wygląda całkiem dobrze , jednak kiedy Marian robił 100kg to już wwidać bardzo wyraźne [...]
[...] moze byc zaraz po mc? dziwny ten lekarz ze przysiadow nie pozwala, ale MC suwnice i inne cwiczenia na dol pozwala. jak naprawde lekarz tak mowil to ich nie rob, ale mi sie cos nie chce wierzyc. ja bym albo pogadal z innym, albo nie sciemnial jesli to robisz:>? ja bym robil jak cos to juz sama suwnice 3. wspiecia na lydki zaczynasz od razu [...]
No wiem ze to nie sa zle efekty ale jednak czlowiek cos myslal o troche lepszych ale nie szkodzi wiem ze moje checi mogly byc wyzsze niz mozliwosci tak juz mam (chyba jak kazdy) . A co do aktualnego programu to uwazasz zeby robic go tak jak napisales bez zmian ? nie bedzie przeszkadzalo ze robilem nie tak dawno podobny ? O ten progam mi chodzi [...]
a) okoliczności w jakich powstaje (jaka została wykonana akcja, która wygenerowała błąd) np. gdy wchodzę na stronę główną wyskakuje "to i to" Po prosrtu nie mogę się zalogować z FIREFOXA! Wyskakuje komunikat "Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę." kiedyś takie coś pokazywało się okazyjnie, obecnie od kilku dni próbowałem się [...]
U mnie rodzice robili swojskie kiełbasy, szynki, podroby, szynka dojrzewała bodajże kilka miesięcy zanim tata dał ją do zjedzenia. Teraz nieraz też uda się wyrwać taką kiełbasę od lokalnych gospodarzy, ale nie wiem czy teraz się coś nie zmieniło i nie można sobie tak zabić dla siebie świnki, bo coś tam zakolczykowane są i niby mega kary się płaci, [...]
U mnie kompletnie wycięte 1.5 tyg z życiorysu. To nie tak, że się nie pilnowałam bo dieta trzymana, ale na treningi brakło czasu i siły. Najpierw comiesieczna wizyta @ jak z zegarkiem w ręku, a po urodzeniu dzieci pierwsze dwa dni są tak męczące, że na nic siły nie mam. W sobotę moje dziecko skończyło 4 lata, więc w niedzielę robiliśmy mu [...]
U mnie kompletnie wycięte 1.5 tyg z życiorysu. To nie tak, że się nie pilnowałam bo dieta trzymana, ale na treningi brakło czasu i siły. Najpierw comiesieczna wizyta @ jak z zegarkiem w ręku, a po urodzeniu dzieci pierwsze dwa dni są tak męczące, że na nic siły nie mam. W sobotę moje dziecko skończyło 4 lata, więc w niedzielę robiliśmy mu [...]
bardzo możliwe że coś z nim jest nie tak.akurat u mnie nie było dużej opuchlizny i sińców pod oczami co było dziwne.bo prawie zawsze przy złamaniu sińce od nosa aż po oczy zapuchnięte są.z tym że u mnie nie dało się zatamować krwi dopiero po opatrunku z adrenaliny ustąpiło krwawienie.i przez jakiś tydzień po zabiegu miałem krwisto/wodnisto [...]
A do mnie dochodzą coś nie pokojące wieści na temat dzisiejszego treningu -trudno najwyżej wyjdę coś porobić we własnym zakresie (cholera nakręciłem sie tym wcześniejszym gadaniem) EDIT: A jak tak to......smacznego ,ostatni posiłek w dniu dzisiejszym (makaron razowy,wołowina,ogórek kiszony) w toku! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-27 [...]
Obecnie wybieram nagrodę - czyt nowe buty do biegania |-) Nic mi się nie podoba #-P Wiesz, buty jako nagroda? Buty Ci się należą i tak, jak psu buda, w końcu jesteś biegaczem... Kup sobie dziewczyno coś... nie biegowego może... :)
co do psiarni to jak jest większy rozp****** to ich nie ma , dobzi są w ściganiu po krzakach dzieci co wino piją coś w tym jest ale też nie można uogólniać. raz ktoś zobaczy, że policja zachowa się nie tak jak powinna(są pewnie szczegółowe wytyczne jak się muszą zachować, nie zawsze tak jakby sobie to wyobrażał obywatel, wiadomo czasami przytną w [...]
aa bo kliena mnie wkurvia ostro no powiedzcie sami : czy kurva prasowanie to zajecie dla faceta ? ja czasem robie niektore obowiazki za nia np umyje auto, powiesze pranie czasem komplementem sypne ze zbyt duzo pracuje no ale zeby foch bo nie chce sie skarpetek prasowac? cos tu jest kurva nie tak.....tak,zale sie
[...] no nie bede straszyc. Przypomnij mi czy ty na poczatku troche nie schudlas? Jaki rozklad wtedy byl? W kazdym razie kombinujmy dalej, znow obetnij po 100kcal, z bialka. Ale ty nie tyjesz cos z tym brzuchem jest nie tak, jestes pewna ze jego obwod to tluszcz nie masz czegos z jelitami? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-24 22:54:39
[...] : 55 cm 0 Obwod lydki : 35.5 cm 0 Biceps: 30.5 cm -0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 88cm +1 pod pepkiem 90cm +2 Poziom tkanki tluszczowej : 23% 0 Jutro pomierze jeszcze raz bo jestem nadeta,strasznie mi brzuch wydelo. nie zalamuje sie bo czuje ze cos z moim brzuchem jest nie tak dzisiaj. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-07 23:26:19
a ty masz racje %-), nie za bardzo dozwolone tylko w ladowaniu i w porannym owoce, ech... musze czytac dokladnie wpadam przegladam i wypadam a pozniej sie lapie ze cos nei tak ;-) tez u charnuszki wczoraj mnie olsnilo ze ma ta sama kolorycznosc w DT i DNT a nie powinna
[...] pomagal 8-), wogole pochwale moich plecow dostalam. wszedzie szlo dobrze,ciezary tez dobrze dobrane. Interwaly to byl nie wypal,nie szlo,zreszta do ubikacji biegalam cos zoladek nie tak wiec balam sie interwalow %-) Byl oczywiscie rower w ternie, na niskich obrotach zeby bylo jak najciezej. Dzis ladownaie ja dalej glodna i zjadlam 3 [...]
Panowie, zapytam tutaj - bo nie ma chyba sensu zakładać nowego tematu. Dzisiaj zrobiłem trening Mawashi'ego dla początkujących (trudniejszy) ponieważ wracam po kontuzji powoli no i prawie zemdlałem %-) Czy to za szybkie tempo wykonywania ćwiczeń? W arcie pisze, że przerw powinno być jak najmniej - ich czas to dojście z stacji do stacji. To [...]
HST- plany użytkowników + teoria
